ile na kg

[...] spodoba jakaś du... to jest grupa, to się do niej podepnę... No. Jak zwał tak zwał. :-) Będę chodził na zajęcia. A i SSST zajechałby niejednego crossfitowca :-) I dalej. O ile maraton 2016 poszedłby względnie, to zbiorę się do jakiegoś triathlonu. Dystans najmniejszy z możliwych. 1/16 albo nawet 1/32 IM :-) Liczy się fakt, bo kiedyś w Gdyni [...]

[...] tam pokazać biceps jak tylko przeszedł przez bramki. Mister odrzekł, iż jego biceps może nie prezentować się najlepiej, bo od kilkunastu godzin jest w podróży, nie pił tyle ile trzeba itp. Na to ruscy parsknęli pogardliwie i powiedzieli, że skoro ten biceps wygląda źle po kilkunastu godzinach podróży, to oni... nie chcą go oglądać w ogóle. [...]

[...] g węgli, to łapki jakby bardziej miały ochotę popchnąć to i owo. I w sumie to już dawno zerwałem z ortodoksją LCHF i innymi akronimami. Po prostu trzeba jeść zdrowo i tyle ile się należy, żeby nie chodzić głodnym. Nie unikać zdrowych tłuszczów zwierzęcych, pokarmów bogatych w witaminy i pierwiastki. Tego będę się trzymał.Węgle up - tłuszcz [...]

[...] społecznych, zniewolona przez nieważne sprawy. Spraw, by społeczeństwo było zajęte, zajęte, zajęte, bez czasu na myślenie, wciąż na roli ze zwierzętami (cyt. tłum. za „Silent Weapons for Quiet Wars”). 2 – STWÓRZ PROBLEMY, PO CZYM ZAPROPONUJ ROZWIĄZANIE Ta metoda jest również nazywana „problem – reakcja – rozwiązanie”. Tworzy problem, [...]

[...] kogoś przy WL160. Poproszę - nie odmówi. 3. Tak czy siak, niezależnie od wyniku naszej zabawy, pociągnę temat do 150 kg. Po nowym roku WL straci priorytet, ale zobaczę ile mi zajmie dotarcie do tego wyniku. A potem dalej. Bo ławkę polubiłem. @Badassgym - ja za mało wiem o słuchaniu siebie. Muszę od kogoś się uczyć. A jak się uczyć to od [...]

[...] to za 150 zł jeżdżę cały miesiąc. No i nowy kołcz (poza faktem, że jest SFG II) to również niezły dietetyk. Wykupię usługę zamiany w konia, to zamieni mnie w konia. :-) O ile przejdę selekcję. @Fan do wakacji może będzie wyciśnięte. Biznesplan mam. Pruję skarbonkę z piątakami. Tam pewnie będzie na sztangę. Na stojak wykładam z zaskórniaków. [...]

Przykozaczyłem z tym "Nic mi nie jest" :-D Tak serio to "pojutrze" poczułem to w kościach. Problem z tym, że "jutro" też zrobiłem trzy single ze stówką. I też na kostki. O ile 10 x 10 robię na 4 kostkach, o tyle single staram się robić niżej. No... Czyli tak: sobota 10 x 10 klatka (tu było za lekko - gdybym miał brać pod uwagę objawy, a ciężar ten [...]

[...] zastanawiam się czy go nie założyć. Żaden ze mnie katolik, ale jak patrzę na ten czerwony krajobraz, to budzi się we mnie dusza krzyżowca. Po prostu wyszedłbym i nap*****lał ile wlezie, bez zbędnych filozofii i tłumaczenia się komukolwiek z czegokolwiek. Młody wczoraj przegiął bagietę z graniem na konsoli i dlatego od poniedziałku spróbuję [...]

[...] nawet gdy nie jest zbyt dokładny. Po prostu nabierasz zaufania do tego, że dłoń wytrzyma ruch w rwaniu. I niedługo opublikuję mój autorski plan na zaliczenie ST. O ile wyjdzie. A plan globalny jest taki: - Do końca października robię Press - potem tydzień przerwy po intro i być może leczenie łokcia (konsultowałem z uroczą [...]

[...] robiłem turka ze stackiem 16+24 i też szło. Kiedyś nagram. Niestety nie mogę wyciskać ciężkich kettli lewą ręką. Różnica rośnie i dlatego odpuszczam to ćwiczenie chwilowo. O ile prawa chce i może (KB40 x 3), o tyle lewą ciężko mi wycisnąć 32 kg. Jak mam dostęp do siłowni w wielkim mieście, to jadę i ćwiczę na dwa kettle. Sztangi w domu nie tykam, [...]

Etrala, najpierw przerażało mnie ile żółtek odpada w niektóre dni ;-) Ale okazuje się, że jest dla nich milion zastosowań i ciągle je na coś przerabiam. Ja albo ktoś z domowników. Także jest dobrze :-) Jestem ciekawa Twoich wrażeń z nowego treningu. :-D Zapowiada się… ciekawie 8-) http://img844.imageshack.us/img844/1227/bannerekoveja.png [...]

[...] poza swoja zapotrzebowanie? Jasne że propozycja, ale życie jest po to żeby ciągle próbować nowych rzeczy, tej akurat nie próbowałem więc założenie poszło od razu takie, że wdrażam ten sposób od jutra, począwszy od zakupu 0.5 kg wątróbki }:-( Właśnie, po ile teraz wątróbka chodzi? %-) Zmieniony przez - nick23 w dniu 2013-07-02 23:43:13

[...] odkryć w sobie pokłady tkliwości nadmiernej%-) a poważnie to na samą myśl współczuję strasznie moderatorkom;-] przecież z reguły odpowiadają na te posty i zachodzą w głowę, ile razy można się powtarzać, bo leniwym dupkom się regulaminu nie chce przeczytać, nie mówiąc o innych dziennikach. Ciocia - ja niegroźna jestem%-) a rozkojarzona może [...]

[...] ,, Lepiej poczekaj z tą siłownią jeszcze... I zacznij od razu na normalnym sprzęcie. " Czemu zacząć. Waże 60 kg obciążenia mam 57 kg. Obciążenia idzie dorobić, ale narazie to się nie opłaca. Chce ćwiczyć na wyciagu górnym i bocznym i w wyciskaniu na klate z ciężarem tyle ile wynosi moja masa np.jak ważę 60 kg to robić 6*5 na klate z 60 kg.

[...] / 50 kg - brzuch: - 4s / 40 - z obciazeniem / 8 / 9 na atlasie achhh a dzisiaj juz czuje lydki i przedramie :D trening udany :D szybka regeneracja co do diety to teraz ograniczam bardzo wegle niewiem ile wytrzymam i mam nadzieje ze wielkiego dramatu niebedzie za kilka tygodni ;D na wakacje hhe Zmieniony przez - Semsu w dniu 2008-06-12 10:41:25

[...] B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha C1. prostowanie nóg w siedzeniu C2. wznosy tułowia z opadu (http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#15) D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) Trening B. A. Martwy ciąg B1. Wyciskanie sztangi stojąc B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem C1. wypady C2. uginanie nóg leząc [...]

Hej Panowie, Pytanie odnosnie wyliczania 50% masy ciala. Jak zaokraglacie ? Pewnie ciezar bedzie na sztandze moze roznic sie o 2,5 kg (zakladam ze zawsze gryf wazy 20 kg). Ile wyciskac bedzie osoba wazaca: - 87,5 kg - 90,1 kg - 92,5 kg pozdro

1)Ćwiczymy 3 razy wtygodniu podstawowe grupy mięsniowe i tu pytanie po ile ćwiczeń na każdą grupę i oco chodzi z tą przemiennością ćwiczeń? Przeważnie po 2 serie choć można też robić 1 RACZEJ POLECANE JEST CWICZENIE DUZYCH GRUP MIESNIOWYCH (LUB TYCH PRIORYTETOWYCH) W 2 SERIACH MNIEJSZYCH W JEDNEJ SERII I JEST TU OBOJETNE CZY BEDZIE TO JEDNO [...]

[...] kierujesz je do kermita moje efekty po hst http://www.sfd.pl/temat162001 "jak Ci szly postepy silowe po treningach HST. " * w pierwszych makrocyklach hst jak robilem wszystkie cwiczenia po 1 serii(trening byl bardzo krótki) to sila szła nieznacznie, acz zauważalnie (do 5kg w wyciskaniu po cyklu hst) ale od kiedy dodałem wiecej serii [...]

PePoNeNt i Kermit dziekuje za odpisanie. Widzicie ja robie HST zeby sile zwieszyc, wiem, ze to przeciez trening na mase, ale ten "skutek uboczny" w postaci niespadajacej sily jest naprawde duzy. Zreszta minicykl 5tek i negatywek wydaje mi sie, ze jest typowo na sile. W tej chwili jestem po 5 tygodniach HST i widze, ze sila w plecach mi [...]